编者按：古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。你是否总想阅读，但是总是抱怨自己没有时间？你是否读完一本书，但却什么内容都记不住？阅读是毕生财富，授人以鱼不如授人以渔。本文将分享19个阅读技巧，让你爱上读书，读更多书。本文来自翻译，希望能对你有所启示。
我们大多数人都想读更多的书，这意味着要培养一个良好且持续的阅读习惯。但就像培养和保持任何新习惯一样，一开始可能很难。
这篇文章将介绍我发现的19个最有效的阅读技巧，帮助我成为一个高效、持续阅读的读者。
由于这些技巧是基于习惯养成和行为心理学的基本原则，我相信它们可以帮助任何人养成稳固且持续的阅读习惯。
好了，让我们开始介绍吧！
1.放弃阅读我能理解，在一篇关于如何培养阅读习惯的文章开头，鼓励你放弃阅读，是一种讽刺。但请听我说......
多读书的根本动力是享受阅读。当我们喜欢某本书时，阅读的动力就会更强。这是有意义的。
但这句话的反义词我们却没有充分考虑：当我们读一本不喜欢的书时，我们的阅读动力就会减弱。
阅读自己喜欢的书的最大障碍之一，就是我们认为即使不喜欢也应该去读。具体地说，就是如果我们开始读一本书，就必须把它读完。
这当然是无稽之谈。
从小到大受学校教育的影响，我们习惯于阅读指定读物的习惯，这就是为什么"放弃"读书会让你觉得是一件不正确的事情。
但事实并非如此。人生苦短，我们不应该读自己不喜欢或不满意的书。我的意思是，如果读书是一件不愉快的苦差事，你为什么还要读呢？
因此，如果你想养成更强大、更能坚持的阅读习惯，就从戒掉更多的坏书开始吧。
有用的资源：放弃：《为什么我们在生活、爱情和工作中惧怕它--为什么我们不应该》，佩格-斯特里普（PegStreep）和艾伦-伯斯汀（AlanBerstein）著。（Quitting:WhyWeFearIt—andWhyWeShouldn’t—inLife,Love,andWorkbyPegStreepandAlanBerstein）
2.TheTo-GoBox方法有一种相当常见的节食减肥妙招，叫做“To-GoBox方法”。它的原理是这样的：
你在餐馆点了一顿饭，一旦它准备好了，马上要求把其中的一半装在外带盒里，只把另一半端给你。这基本上能非常严格地控制进食份量。
我们也可以用同样的方法让自己多读书。
我想很多人都会承认，他们更愿意在晚上花一些时间阅读。但一到晚上，我们往往会沉浸在Netflix中。
如果每晚看两个小时的Netflix相当于在餐馆吃一顿大餐，那么将时间减半，既能满足晚上看Netflix的需要，又能腾出时间阅读。
因此，你可以设定观看一集而不是两集（或五集）你最喜欢的节目，在看节目的前一个小时，先阅读，然后再去看Netflix。
不喜欢看电视节目？你也可以看电影。
何不尝试某天晚上看前半部电影，第二天晚上再看剩下的后半部。就像上面提到的戒掉坏书的策略一样，一开始你可能会感觉“怪怪的”，但根据我的经验，你很快就会适应。这样做的结果是，你能从一部好电影中获得大部分放松的满足感，而且每晚还能有0或60分钟的阅读时间，这样很快就能养成一个良好的阅读习惯。
.看书摘正如我们在第一部分中讨论的那样，尽早放弃一本糟糕的书，是继续阅读更好、更令人满意的书，并养成更强的阅读习惯的绝佳策略。
但你知道什么方式更好吗？那就是从一开始就不读没营养、没价值的书。
我发现确保我所读的所有书籍都有价值意义的最好方法之一就是先对它们进行审查，通常是通过阅读书摘。Blinkist网站/应用程序在这方面能对你有所帮助，他们对许多最受欢迎的书籍进行了准确而简明的总结，并不断更新他们的书库资源，大多数书籍摘要你都能从中找到。
还有一种方法可以相对快速地预览一本书，以便判断是否值得投入时间阅读，那就是使用播客采访作者。
这对新书尤其有用，因为作者通常会在播客中宣传自己的新书。与其花几个小时通读一本书，还不如花20或0分钟的时间听听播客访谈，看看这本书听起来是否令人愉快或有价值。还有一个额外的好处是，你有机会听到作者是如何思考的，这通常可以很好地反映这本书本身的内容质量。
4.尝试有声读物如果你的情况与大部分普通打工人一样，上下班的往返时间将近一个小时。在这段时间里，你很容易沉浸在播客、综艺节目、电视剧或者短视频中，但是上下班时间正是你多读书、培养和加强阅读习惯的好机会。利用好这段时间，你能收获颇多。
秘诀1：将此策略与“To-GoBox法”相结合。与其把整个通勤时间都用来听有声读物，不如只选其中某一段通勤路。挤出时间多读书并不意味着完全放弃其他事情，比如听播客。事实上，如果你不会因为阅读而放弃其他喜欢的活动，那么从长远来看，你的阅读习惯可能会更愉快、更持久。
秘诀2：倍速收听。大多数播放有声读物的应用程序都支持倍速。从长远来看，即使以1.倍的速度收听，也会增加很多额外的时间。
5.跳过故事情节这一点特别适用于非小说类书籍，尤其是当代自助类和商业类书籍。
许多较新的非小说类书籍都有大量的章节，专门讲述精心制作的故事或轶事，以支持书中的主要论点或观点。虽然其中一些很有帮助，也很有趣，但如果你想跳过它们，也丝毫不影响阅读。我一直都这么做，这让我在阅读非小说类书籍时变得更快、更有效率。
故事作为论据支持论点，但很少是必须要读的。
如果你想读得更多，一个好的原则就是读得更有效率。明智地跳过故事是成为一个更有效的读者的好方法。
6.边读边画我发现，当我拿着笔边读边划线标记重点、做小笔记等，往往会更投入地阅读，这反过来又会带来更愉快的阅读体验。同时，我认为这也会让我对书本有更好的长期记忆，从而带来更令人满意的阅读体验。
因此，当我阅读时，我总会手里拿着一根笔。不同情况，我都会用笔在书上做不同的标记加以区分：
任何有趣的内容我都会在下面划线。或者，如果是一段很长的文字，我就在旁边的空白处画一条竖线。
任何我想记住或想引用的精彩引语，我都会在旁边的空白处画上"Q"。
任何特别好的概念或技巧，我都会圈起来或画个方框。
如果某个段落让我想起了另一本书或其他任何东西，我会在旁边的空白处简要注明。
通常，一本书中会有几个非常关键、重要的观点。这些观点会在旁边的空白处打上一颗星。
最后，我会尽可能多地与书的作者提出不同意见，并在空白处写下不同意见或反驳观点。
除了让整个阅读体验变得更有吸引力和更有趣之外，拿着笔阅读并使用这样一个简单的记事系统，还能让我非常容易地回顾或略读已经读过的书，以查找引文、主要观点、技巧等。这样，我就可以在几秒钟内翻阅一本书，注意到空白处的标记内容，并清楚地知道所有关键观点的位置。
想要了解更多，推荐阅读：
奥斯汀·克莱恩（AustinKleon）有一篇关于"使用铅笔阅读"的文章，其中包括一些著名作家在自己的书上做标记和笔记的照片。（anicelittlearticleonReadingwithaPencil）
7.找个志同道合的书友遗憾的是，读书会似乎从来没有像我设想的那样发挥作用，比如在智力上激发对深刻思想和重要概念的探索。相反，书友会通常最后都会变成一个圆桌会议，大家都在找借口说为什么没有人有时间看这本书，然后基本就是闲聊和吃吃喝喝。
但是，我仍然相信，让阅读成为一种更具社交性的活动，有助于培养和保持阅读习惯。其中一个办法就是找一个书友。
书友可以有很多不同的形式：
书友基本上可以是两个人的读书俱乐部，你们在同一时间阅读同一本书，并定期见面讨论。
书友也可以是与你有相似阅读品味的朋友，偶尔交换推荐书目和一些想法。
他们也可以是你崇拜的思想家和读者，他们就像一位阅读导师一样，偶尔向他们寻求推荐阅读清单。
你的书友可以是一个负责任的伙伴，一个你同意定期与之交流的人，他会让你对自己设定的阅读意图或目标负责。
你的书友甚至可以是一个训练伙伴，是你的竞争对手，或许你可以设定一个共同的挑战，并以此为动力去阅读更多的书籍。
或者也可以是我还没有想到的其他方式！
重要的是，某种形式的社交互动确实能提高阅读体验的乐趣，还能帮助你实现阅读目标和愿望。
让你的阅读习惯社交化吧！
8.创建一个读书角对于同时阅读多本书是否有益，人们有不同的看法。作为一个实用主义者，我认为如果适合你，那就放手去做吧。
具体来说，我认为同一时间段阅读多本书实际上可以提高你阅读的积极性，并从中获得乐趣。例如，同时阅读小说和非小说类书籍就很不错。它们似乎在某种程度上相互平衡，增加了我对阅读这项活动的整体乐趣。
无论如何，这里有一个小窍门你可以试试，那就是把你正在阅读的书战略性地放在不同的物理位置。在特定地点阅读一段时间后，这些地点本身就会与阅读行为联系起来，成为阅读行为的线索。这是一种将阅读从一件费力、困难的事情变成相对容易的事情。换句话说，它能帮助你养成阅读习惯。
例如，我经常在沙发后面的窗台上放一本书，这样当我晚上刚坐到沙发上时，就会提示我开始阅读，而不是立即打开电视。
我还会在办公桌上放一本现成的书，这样如果我有空闲时间，环境就会提示我开始阅读，而不是让我自己想起来后才去做。
任何习惯都离不开可靠的提示，阅读习惯也是如此。因此，可以考虑设置一些读书角，作为经常阅读的一种提示。
9.使用承诺装置承诺装置是一种心理技巧，可以帮助我们在面对短期干扰或诱惑时，保持对长期愿望的承诺。
假设你设定了每天阅读0分钟的flag，你计划是在每天晚饭后阅读。但是，尽管你设定了目标，但是当你吃完晚饭、洗完碗、收拾完屋子后，躺在沙发上，Netflix的节目比读书感觉更有诱惑力，而这往往会导致自己选择更轻松、更有吸引力的网络节目，而不是阅读。
如何使用承诺装置来帮助你坚持每晚读一点书的目标，一个基本的例子可能是让你的配偶或伴侣提醒你读书，然后再看电视。
比方说，你的目标是全年每月至少读一本书。如果你加入了"每月读一本书俱乐部"并支付了费用，你可能就不那么容易逃避阅读了，因为你已经为此付出了金钱，不想看到它被浪费。
你可以在阅读习惯中使用无数的承诺工具，但原则是这样的：在开始任何新目标或新习惯时，永远不要仅仅依靠意志力和良好的愿望来实现。相反，无论你在途中的任何时候感觉如何，都要尝试建立某种机制，帮助你实现目标。
10.使用阅读跟踪器很多人一听到“追踪器”这个词，就会立刻有束缚感，比如追踪开支或记录家庭作业。诚然，追踪器可以帮助你对新的阅读习惯负责，但追踪器更重要的好处在于它可以提高你阅读更多书籍的动力。
最重要但又被低估的动力来源之一是进步的体验。亲眼看到并从骨子里感觉到我们在前进，无论进步速度多么缓慢，都会让我们感觉非常好，并增强我们坚持下去的动力，即使是在困难时期。
因此，建立并坚持新的阅读习惯的最佳方法之一，就是使用阅读跟踪器来增强你的动力。我使用的是“宋飞方法”(TheSeinfeldMethod)，下面我将对此进行详细介绍。但实际上，任何形式的跟踪都可以奏效。
如何使用“宋飞方法”跟踪阅读：
宋飞方法是喜剧演员杰瑞·宋飞（JerrySeinfeld）推广的一种建立良好习惯的技巧。你可以在这里阅读更多关于它的细节，以下是其基本原理：
买一本挂历或台历，把它放在你明显之处。我就把它放在书桌上。
当你成功完成每天的阅读目标时，用鲜艳的绿色或蓝色记号笔填上这一天。
如果你某一天没完成，就在日历上的这一天打上一个大大的红叉，并记下在错过这一天之前，你连续实现目标的天数。
现在，试着打破你之前的记录。
宋飞方法之所以如此有效，有几个关键因素：
1.它非常醒目，这意味着它能帮助你首先记住要养成阅读习惯。
2.填写方格的行为本身会给你带来意外的愉悦感，这对你每天阅读的目标行为是一种奖励和强化。
.同样，如果错过了一天，就不得不在上面打上一个大大的红叉，这种痛苦是一种厌恶性激励，促使你不再错过。
4.跟踪自己的最佳连读阅读天数记录会使整个阅读过程游戏化，再次使整个活动变得更加有趣，从而更有可能让你在未来继续坚持下去。
无论你使用“宋飞方法”还是其他方法来跟踪你的阅读情况，请记住，跟踪的主要目的并不是让你对自己负责，而是提供积极的强化，从而激发你的动力，增加你坚持阅读习惯的可能性。
11.建立一个高质量阅读清单这样做的目的是培养一小撮人的关系，这些人的品位和书本知识都是你所欣赏和尊重的。
当然，这些人可以是你的熟人，但不一定非要如此。而且，既然目前互联网如此发达，又何必限制自己呢？
在网上阅读时，寻找你欣赏的作家。然后，注册订阅他们的时事通讯，或者以某种方式定期
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