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关于近视的形成，最没有争论的原因就是遗传。
英国研究者对对同卵孪生成年人和对异卵孪生成年人的研究表明，近视遗传率高达0.89。有研究发现：人类染色体上存在多个与屈光不正及近视相关的易感基因。（《学龄期儿童近视防治与控制的国内外研究现状》王丽娟、吕晴著）
就遗传这一点，真是无法可想，总不能因为戴眼镜就不生娃呀？只能是因为咱戴眼镜，所以对孩子所处的环境和生活习惯要更加倍的注意，尽量在后天降低近视的风险。
高中生和大学生的近视发病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视发病率已经高居世界第一位。到年，我国5岁以上人口的近视患病人口将达7亿。到时候，在航空航天、精密制造、军事等行业领域，符合视力要求的劳动力可能面临巨大缺口，将直接威胁我国经济社会可持续发展以及国家安全！！
生活中，近视患者的视野里就像放了一块儿毛玻璃！
它影响我们领略多彩世界的同时还给生活带来诸多不便。
无法去好好欣赏艺术品。
上菜了，如果不戴上眼镜都不知道点的是什么……
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么？
简单来说就五点：
1、光线合适
2、注意姿势
3、缩短时间
4、主动休息
5、加强运动
咱们一条一条捋：
1
光线合适
如果坐在书桌上，使用合格以上标准的台灯，基本上是没问题。但是——
娃儿们看书会总是在书桌旁台灯下么？
兴之所至捞起一本书就看得昏天暗地不管有没有合适的光线，这种让妈妈们又高兴又欣慰的爱看书的好现象，也正是隐患之处。
而且，光线太亮或者太暗，都会有可能因为眼睛过度调节而导致及加重近视。所以国家对于各种室内场合的光线照度制定了严格的标准：适合于阅读/书写的光线亮度为-Lux左右。这就要求家长在培养孩子重视阅读光线这个观念的同时，对于家里各个适合阅读的地区都进行有针对性的光源设置，保证孩子在家中随时随地轻松舒适地阅读时，都能有足够好的光源保护眼睛。
比如孩子喜欢在沙发上看书，可以在沙发边上放一个落地阅读灯；孩子喜欢在床上看书，就要在床头柜上放一个阅读灯，等等。
值得注意的一点是：视线范围内的明暗对比。如果仅阅读区域内光照合适，而房间其他区域太暗，这种对比也会对眼睛造成一定影响。所以孩子呆的房间里一定要开大灯，确保室内光线充足，不要仅仅只用阅读灯。
2
注意姿势
这里的“姿势”主要说的是近距离用眼姿势。
首先，不能行走、运动和躺着看书。因为非静止状态下看书会严重加重眼睛肌肉的负担。而躺着看书无法保证阅读时间和阅读距离，同样会严重加重眼睛负担。
其次，在静止状态下看书的时候，要注意书本和眼睛的距离。根据眼的生理要求和科学家长期研究，在距离眼睛33厘米处读写时，正常眼付出的调节力最小，目标看得最清楚，眼睛感到舒适，所以医学上把眼前25～33厘米的距离视为舒适区(明视区)。
如果读写时眼睛与书本只有7～10厘米的距离，眼睛付出的调节力正好用完，时间一长，必然会感到眼睛疲劳，视力恢复不正常，久而久之便容易形成近视眼。但是同样大小的目标，距眼越远视角越小，同时眼的调节力随着集合力的减弱而下降。所以目标超过33厘米距离时，从矫正视力的角度来看，读写也会感到吃力。
另外，身体的姿势也要引起足够的重视。趴着、歪着等不正确的姿势引起颈部损伤（颈部软组织劳损、颈椎生理弯度变化、颈椎小关节错位）的机会增多,引起颈交感神经、椎动脉损害，影响其对眼功能的调节作用，还会导致脊柱侧弯、颈部前倾等身体病态。
所以，坐直了！坐正了！眼睛离书本一尺远！——妈妈们不妨把这三句念成口头禅，盯着娃儿们保持正确的姿势。
3
光线合适
所有的肌肉都会累，眼睛也一样。近距离专注用眼（阅读、学习、用电脑看电视等）时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，久而久之就容易近视。
所以在近距离用眼时，隔30分钟左右就应该休息一会儿。不要长时间持续性近距离用眼。
尤其是提醒望子成龙的父母，不要认为孩子专注学习两三个小时是好事，劳逸结合不仅是在用脑方面，眼睛更重要。
4
主动休息
这一条跟上一条紧密联系。在近距离用眼（阅读、学习、用电脑看电视等）30-分钟左右，应该主动起身，休息眼睛。休息的方法可以是闭目养神，最好是能远眺。
远眺的目的是放松眼睛里的睫状肌。睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌，它的作用在于调节焦距。眼睛的睫状肌长在眼睛里，不能直接用手按摩，但是我们可以用远、近交互视物的方式来放松它，跟相机的光圈一样，对焦远处光圈就小了，对焦近处光圈就大了。
青少年眼球处于发育期，调节能力强，不管看远处或近处的物体，都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度，使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。
孩子近视加重的病根也发生在睫状肌上。当孩子疲劳用眼时，睫状肌会特别紧张而出现痉挛，就像生活中见到的橡皮筋儿，如果总是把它拉得过紧，它就会失去弹性。睫状肌长期紧张，眼球的巩膜组织就会处在睫状肌持续痉挛而造成的长期机械性压迫下，眼球壁逐渐延伸，眼轴就变长，致使远处来的光线在视网膜以前成像，表现出孩子看不清的现象，我们就称之为近视了。
（以上三段来自于《儿童眼科专家讲解眼部疾病的防治》医院眼科主任于刚教授的访谈）。
如果没有条件远眺，闭目养神或者做做眼保健操也是可以的。总之原则就是缩短近距离用眼时间，主动休息眼睛。
5
加强运动
可能会有人问了：加强运动？难道是眼球运动么？
也可以呀，眼保健操是运动，打乒乓球也是运动，都是对视力有好处的运动。
除了这些有针对性的运动外，其实其他的户外运动也是有效的。
在《际眼科杂志》年1月第16卷第1期里，有一篇论文《光照与近视发生发展的关系》，医院眼科主治医师、在读博士研究生赵宏伟，论文导师是中华医学会眼科学会角膜学组委员、全军眼科学会屈光学组组长黄一飞。在这篇论文里我查到——“多巴胺是调控眼发育的视网膜神经递质之一，在眼正视化过程中发挥重要作用。已经证实在形觉剥夺性近视眼中视网膜多巴胺水平的抑制可以加速近视发展。”“诸多研究显示户外运动较多的人群，近视眼的发生率较低。Feldkaemper等认为这种户外运动对近视眼的保护作用部分归功于明亮光提高了视网膜多巴胺水平，从而延缓近视眼的发展。”
在平时看网上的一些讨论的时候，我就发现有人提出户外运动能有效预防近视，这次终于找到了学术论文支持。而且我知道除了户外光照外，运动本身也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。所以运动对于预防近视，确实是有效的。
6
30日活化眼球訓練操
作为一名称职的“假四眼“宝贝的妈咪，经过自家宝贝的亲身尝试（下文附带孩子使用历程分享），欣喜含泪给大家推荐下面这款史上拯救假性近视的福音！！！
（手机实拍）
这可是历经千辛万苦抢回来福利，台湾原版的视力恢复挂历，只有套，对帮助改善宝贝视力的效果杠杠滴，为了孩子，各位亲爱的爸爸妈妈们，上！
所有疾病都是源于不健康的生活方式和不良生活习惯，真正的健康源于自我对本性的觉悟。
近视也是如此，除少数孩子由于先天因素和遗传影响外，主要是源于不良用眼习惯。
孩子能否彻底远离近视，关键在于家长和孩子的认识和觉悟：能否选择正确的矫正方式，并改变不良用眼习惯。
如果您相信传统经络文化的博大精深，相信和任何矫正方式都不相同、建立在传统经络基础上的最先进的视力恢复技术，相信来自于日本和台湾近20年的实践经验，那就来试试「本部式视力复活操」！！
台湾原版的视力恢复挂历
挂历作者本部千博，是日本眼科的权威，而“30日活化眼球训练操”，是按他自己的经验总结而来的。
每天3分钟超简单眼球运动，有效锻炼眼部肌肉、给予大脑刺激、促进眼周血液循环，让眼睛「自我复原」，实现改善视力。
本部千博，年出生于名古屋，日本整全医学协会顾问。取得内科医师资格五年后，专研眼科，并在年获得眼科专门医师认证。5年在名古屋开设「本部眼科」，是日本中部地方施行「角膜塑型术」的第一把交椅。
本部医师以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓著的「本部式视力复活操」，竟使自己原本不到0.3的视力，回复到1.0！而在本书中，他以专业经验告诉各位读者，只要在视力减退初期开始进行训练，视力就能逐渐好转。
《孩子使用30日活化眼球训练操初体验》
Day1：藏轮图，锻炼眼部肌肉
只是2-3分钟时间，儿子还是能坐下来静静完成，之后我问他赶脚，他说，木有什么赶脚，可能是第一天吧，没能看出啥效果。
Day2：寻找数字，锻炼肌肉和大脑
这回时间长一点，差不多20分钟，幸好儿子也没有不耐烦，他告诉我，这个“独眼龙”游戏还不错。
……（此处省略21天）
……（此处省略21天）
Day23：眼球运动·进阶篇，用力让眼球累一点
前22天在我的坚持监督下，目前儿子进展到第23天，他告诉我，练完之后，感觉看东西没那么累了，就算在看书时眼睛也很放松，字变清晰了。
听到儿子这样说，心里还是挺高兴的，虽然30天后，儿子的假性近视未必完全治好，但从医学原理和产品设计上来讲，这个挂历的确可以很好地训练眼肌，视神经，和视知觉，而且轻松有趣，对假性近视有不错的辅助疗效。
冲着无痛、无副作用、不外敷、不伤眼这几点来说，败一个来试试效果，也是不错的选择，又或许，不同的人使用，效果也会不一样。
这种方法无痛、无副作用、无害，听上去好像也蛮有道理的，也许效果会因人而异，可以肯定的是至少从活动眼肌，放松视神经，锻炼视知觉和孩子的专注力上，应该都很不错！
1强化眼睛“自我复原的能力”，本部医师亲身经历实证
不要因为“看不清楚”就急着去配眼镜，小心你的视力永远回不去！透过每天3分钟超简单眼球运动，有效锻炼眼部肌肉、给予大脑刺激、促进眼周血液循环，你的眼睛绝对能重获「自我复原的能力」。
2超简单视力回复操，人人都能做、人人都有效
全书包括30个眼球操、按压穴道与身体按摩等练习游戏，看一眼就可以立刻跟着做，不必费心阅读大量文字，大人小孩都可以立即上手，对近视、老花、干眼、疲劳酸痛等各种眼睛问题都有效。
3不需剪裁、不需黏贴，挂在墙上就能用
特别将「30日活化眼球训练操」设计成精美挂历形式，使用大开本19×26cm的尺寸，不需花时间剪裁、黏贴或放大影印，挂在墙上就能立即使用，坚固耐用可每天翻阅。
4张开眼睛就能做，不用任何辅助工具
不必戴针孔眼镜、不必使用视力训练棒，张开眼睛就能开始跟着做，不用担心想使用时却发生「找不到道具」的情况。
5每天3分钟，随时随地都能练习
每次练习只要花费30秒～3分钟，一天之中不限任何时间都可做。把本书挂在房间门后、办公桌前、计算机旁边，无论在家还是在办公室，想到就能做。
薄薄的册子里有些什么？
这套书国内没出版，台湾原版引入，共两本刊物：一个挂历和一本杂志，都不厚。
，让眼睛大复活
用眼睛描绘图案轮廓，能有效锻炼眼睛并给予大脑刺激，左右眼各做一次，疲劳立消！
，消除泡泡眼
眼睛周围从眼头、眉中到眼尾有很多穴道，按对位置，就能有效缓解酸痛。
，促进眼脑血液循环
透过温热「骨盆」与「丹田」以及淋巴按摩来促进全身循环流通，氧气和养分就会顺利运送到眼睛，让视线焕然一新。
，好玩又能训练眼力
玩「大家来找碴」也能训练视力？没错！藉由让视线上下左右不断移动，刺激大脑辨认细微的差异、相似形状以及复杂图案，能够同步强化眼部肌肉与大脑。
，畅通眼颈血液
学会轻松的「转颈」与「甩手」运动，不但可以舒缓肩颈酸痛，还能促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力退化。
，防止用眼过度
眼睛走迷宫的过程中会让眼球不断动作，能够放松长时间工作的眼睛周边肌肉。比单纯的眼球运动有趣，特别适合大人和小孩一起练习。
，逆转老化视力
长时间「目不转睛」的话，眼睛就会觉得累，眼球操可以击退长时间、近距离视物造成的眼睛疲劳感，除了有益于回复视力，还会活化脑干细胞，不仅让视线变得清晰，学习力也会变好、反应更快，帮助提升记忆力！
目录
内文试阅
恶视力有救了！每天3分钟，视力就回复
熬夜看韩剧、滑手机、长时间盯着计算机…你的眼睛长期疲劳、酸痛干涩，视力不断恶化！还在乱点眼药水？犹豫要不要接受雷射手术？你有更安全、更简单、零副作用的选择！
本部医师一直以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓著的「视力回复法」，竟使自己原本0.3左右的视力，回复到了1.0！
本部医生认为，视力之所以会变差，是来自大脑对眼睛看到的情报的辨识能力下降。所以，「脑部疲劳」才是最根本的原因，必须想办法活化大脑。因此，本部医生亲自开发出这一系列「视力回复眼球操」，针对眼睛和大脑的连结提出改善计划。只要每天3分钟，感觉就像在玩游戏一样有趣，就能拯救你的恶视力。
为什么视力会不断恶化？
近视度数会一直增加，是因为我们持续用眼过度，例如长时间看电视、打计算机、滑手机，眼睛在看近距离时不断调焦，就会造成眼轴变长，如果一直让眼睛处在这种疲劳的状态下，眼轴会固定在被拉长的状态，这时视力就会变得难以回复。
发现度数变深了，怎么办？
要真正做到「无副作用」的保养视力，建议还是要透过眼球运动，让眼睛上下前后、内聚、外展往各方面活动，并且搭配按摩与简单的体操，调整眼睛的肌肉，让眼睛得到血液与氧气的供应，视力就有机会可以回复。
基本数据
作者：本部千博
译者：蔡沐晨
出版社：瑞丽美人国际媒体
书系：RayHealth
出版日期：-01-30
ISBN：3
城邦书号：A
规格：袋装/彩色/48页/px×.5px
台湾《30日活化眼球训练操挂历》
原价折合人民币元
包邮团购价：￥97
本产品是台湾原版，从香港代理获得引进，含一个挂历、一本杂志。
很多小伙伴都在使用，效果会因人而异，无论具体效果如何，但是至少从活动眼肌，放松视神经，锻炼视知觉和孩子的专注力上，都非常棒！
以上就是我对于预防近视的一些学习心得。作为一个家长，我需要做的事情就是检视家中的光线、根据孩子的需要布置合理的光源，监督孩子学习时间以及姿势，敦促及时休息，并尽可能地把孩子赶到户外去加强运动。
希望我们的孩子们不会为近视所累，永远有一双明亮聪慧的眼睛，去看清楚这个美丽的世界。
本周团购套装包括
团购方案一：
LYRA三角洞洞铅笔3盒（12支装*3，共36支）
电商价：76元
包邮团购价：59元，另赠送便利贴2本，随机发送
团购方案二：视力保护套
LYRA三角洞洞铅笔3盒（12支装*3，共36支）+台湾原版《30日活化眼球训练操挂历》套
电商价：元
包邮团购价：元，另赠送便利贴2本，随机发送
LYRA三角洞洞铅笔
1。科学的设计荣获德国reddot红点设计大奖
笔芯的凹洞设计：三面凹洞间的高低差，自然引导拇指、食指和中指到它们应该停放的凹洞位置，即使削笔后仍可保持在正确的握笔位置，能有效帮助初学以及希望矫正握笔姿势的孩子，正确掌握握笔姿势，凹洞设计还可以防止手指滑动，此项设计对于幼儿以及左手使用者也有极大的帮助。
并且圆滑的三角笔杆，适合长久书写，更省力。
2。铅笔笔芯可以做到很精确地在木头正中间，笔芯不易折断
铅笔大多数是被削掉的，以及断掉的，而不是被写光的。
Lyra的铅笔笔芯可以做到很精确地在木头正中间，这一点是绝大多数铅笔所做不到的，在正中间的好处是：
1、铅笔在运输以及使用过程中的碰撞对于笔芯来说受力比较均匀，因此笔芯不容易断裂；
2、不在正中的笔芯怎么削都不完美，于是会更频繁地削铅笔，铅笔无形中就被消耗掉了，而笔芯在正中就没有这个问题。
3。选材安全无毒，德国人的细节体现淋漓
高品质的书写铅笔，笔杆材质选用天然榉木易削，天然材质、做工细腻、笔杆表面没有任何人工添加物及额外的图案，可保存10年以上；
防断的优质铅芯，字迹容易擦拭；
易卷削，笔杆可书写姓名（用铅笔或油性笔书写）；
长17.5CM书写时笔尾不会触碰到孩子脸颊。
适合年龄：3岁以上
材质：木材、石墨
硬度：HB湾原
团购方案
视力恢复套装！台湾和德国品牌，精心搭配
适合3-12岁小朋友，视力恢复挂历全家可可以用
LYRA三角洞洞铅笔3盒（12支装*3，共36支）+台湾原版《30日活化眼球训练操挂历》套
官方售价：元
包邮团价：元（前所未有的超值特价）
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