年清心养生挂历送给您

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虎年

年元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节放假调休日期如下(请惠存):元旦:年1月1日至3日放假,共3天。春节:1月31日至2月6日放假调休,共7天。1月29日(星期六)、1月30日(星期日)上班。清明节:4月3日至5日放假调休,共3天。4月2日(星期六)上班。劳动节:4月30日至5月4日放假调休,共5天。4月24日(星期日)、5月7日(星期六)上班。端午节:6月3日至5日放假,共3天。中秋节:9月10日至12日放假,共3天。国庆节:10月1日至7日放假调休,共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。一月

熊老二想啊想啊,在马路边把车子拆散,一个个零件搬回家。第二天,他起得早早的,又把一个个零件搬到马路上,拼成汽车。

  他真辛苦啊。早晨要起很早拼装汽车,晚上要早点回家拆散汽车。熊老二要花一大半时间做这些事情,所以上路的时间不多,赚钱很少。

  有一次,熊老二正在马路上拼装汽车时,被市场管理人员抓住了:“你为什么在马路上乱摆摊修车?你的营业执照呢?你交税了吗?”

  熊老二越解释越糊涂,别人听了他说的原因都笑,不相信熊老二会这样麻烦。结果,他被罚了一笔款,还被逼着办了一本修理汽车的营业执照。

  熊老大住在一楼。他是只爱清静的熊,可是楼上一天到晚都不清静。熊老三吊在绳子上,总在窗前很惊险地晃来晃去。熊老二不停地上楼下楼,“呼哧呼哧”扛汽车零件。

  这样的日子,熊老大一天都过不下去了。

  有一天,熊老大在墙壁上写了一行字,告诉熊老二和熊老三:“我要搬家!”

  熊老二赌气加了一句:“搬吧。”

  熊老三也赌气加了一句:“快点走。”

养肾防寒

养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。

以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

二月

阳气生发,适当春捂

养生原则:春夏养阳、适当春捂。

起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。

饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。

春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。

三月

晚睡早起,食甜养肝

养生原则:春夏养阳、春养肝。

起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。

唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。

四月

调节阴阳

养生原则:补肾、调节阴阳。

养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。

饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月



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